点击注册
点击注册
.

你的位置:赌大小游戏 > 棋牌百科 >

怎样戒赌让你轻松戒赌的方法

发布日期:2022-11-24 23:47    点击次数:136

怎样戒赌让你轻松戒赌的方法

本帖最后由 ting1115 于 2016-12-9 16:59 编辑 赌博是一种习惯性行为,戒赌并不容易,但如果你拥有坚定的意志,则绝对可以应付或克服赌博问题。警方提示,你可以尝试以下的自我控制方法: 1、避免出席任何赌博场合,培养其他可取代赌博的嗜好,努力打消赌博的念头。 2、定一个限额,无论你正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止赌博。 3、控制现金的流转,限制现金的供应,如制定从银行提款的限额,对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行赌博活动。 4、控制精神压力、定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想等),或进行休闲活动(如听音乐、与朋友逛街),借此驱走闷气,舒缓紧张的情绪。 5、养成记录的习惯,写日记可助你了解自己的赌博行为,找出赌博的倾向和模式进行反省。 6、倘若你想找人倾谈你的赌博问题,但又不习惯面对面或不愿向你认识的人倾诉,你可以通过电话,向心理医生和社会学家表白你的感受,或商讨赌博问题。 戒赌的几大心理疗法 近几年,心理学这个行业日益兴盛,不少赌博的人也希望自己能够通过看心理医生来戒掉赌瘾,殊不知,心理医生是有一定效果,但是想要真正戒掉赌博,还是得靠自己。因为戒赌就像戒毒一样,不是一两天就能够做到的。同时,它不仅仅要求戒赌人有坚强的意志,并且也需要家人朋友们的支持。下面,就向大家介绍几种 心理疗法来指导大家戒掉赌瘾吧。 1.绝望疗法。绝望疗法是一种比较极端的治疗方法,意思就是要切断赌博人士的资金来源,然后放任其输到没钱赌博为止,一般来说简单粗暴,但是效果不错。没钱赌博,也就不会再去赌了。但是消耗的财力比较大,一般不建议使用。 2.危机疗法。危机疗法,顾名思义就是让赌博人士时刻具有危机感,想到赚的钱要拿去做大事,是不能随便花的,想到如果拿这些钱去赌博的话,家人、孩子都不会再搭理他,让他时刻保有一种危机意识,这样赌瘾也就适当减退了。 3.警示疗法。警示疗法可分两种:一种是自我警示。赌博人士可以通过张贴小纸条、挂横幅等方式时刻提醒自己赌博有哪些危害,提醒自己不要赌博。第二种 是他人警示。赌博人士可以要求家人朋友监督,时刻告诫自己不要赌博,也可以加入戒赌的社会小团体,通过相互交流,听听他人赌博之后给他带去什么灾难来警示 自己不要赌博。 4.心理疗法。心理疗法就是通过心理干预与心理暗示来治疗赌瘾,同时配合心理医生参与治疗,通过向心理医生述说自己的情况来对症下药,寻求解决的办法。 5.转移疗法。适当转移赌博的注意力,可以多多参加户外活动,如游泳、打球、骑行、旅游等,也可以适当培养自己的兴趣,如画画、唱歌、下棋等活动来转移注意力。只要注意力成功被转移,对于赌博的想法也就淡了。 以上,就是心理学中所推荐的几种心理疗法。在此,告诫各位想要戒赌的人士,一定要坚持下来,戒赌是一个漫长的过程,只有真正能够坚持下来的人才能戒掉 它。书本上有一个「21天法则」,意思是说一件事,只要坚持21天就会变成一种习惯。先不要想是真还是假,实践是检验真理的唯一标准。戒赌的过程漫长而艰 难,只要你先坚持这21天,我相信你能让戒赌变成一种习惯。 总结戒赌方法: 1,要换一个生活环境对一个赌徒来说是很有必要的,不交损友,多和家人沟通。 2;通过外界的辅助,调心态,解压力,让赌博的人顷述烦恼,然后摆事实,讲道理的沟通方式,让赌博的人发自内心的认识到,赌博为什么会输,让赌博的人彻底的记住,(是彻底的)让他们明白,赌博最终是赢不了钱的。然后教他们一些实际性的戒赌方法,比如网赌先叫赌博的人把网银毁了,帐号封了,等等,各种赌博用各种不同的方法去戒 3;在戒掉赌博之前,需要家人对他(她)不离不弃不借,对赌博的人戒赌成功是很有好处的,根据赌博的时间长短与赌瘾深度不同,一般需要七到十五天,让他(她)去除内心的贪念和侥幸心理,有一个正确的人生方向和社会价值观,对家庭对自己要有责任感,以后手上再次有钱时不会复赌,从心里开始仇视赌博,此时应该才是真正戒赌成功了。 诚心帮助您脱离赌海!

据外媒报道棋牌百科,亚马逊(AMZN.US)或将于几日后完成对美高梅(MGM.US)的收购。美国和欧洲的监管机构对收购提出反对意见的最后期限是3月中旬。2021年5月,亚马逊宣布将以85亿美元收购美高梅,表示收购将为亚马逊提供大量内容,吸引更多消费注册Prime会员。

描述一名患者最近在金边的柬苏友谊医院接受核酸检测时所遭受的折磨,这可能是一种轻描淡写的说法。



上一篇:亿万先生高额救援金助力打老虎机    下一篇:20多天赢了2A昨天一下子输了4A请大家帮帮我戒赌吧